среда, 25 июня 2008 г.
Это очень трезвая практика, она не возбуждает; 70 Осознанность — путь к Бессмертному пользуйтесь ею
Это очень трезвая практика, она не возбуждает; 70 Осознанность путь к Бессмертному пользуйтесь ею искусно и осторожно для того, чтобы отпустить, а не для того, чтобы цепляться за мнение о каком-то сво��м достижении! Что пре- пятствует практикующему продвигаться в его медитации, так это мнение о том, что благодаря ей он чего-то достигает! Итак, вы можете размышлять о состояниях тела и ума и сосредота- чиваться на них. Вы можете пройтись своим вниманием по всему телу, распознавая различные ощущения, такие как дрожь в руках или ногах; или вы можете сосредоточиться на любой отдельной точке своего тела. Почувствуйте ощущение языка во рту, когда он касается н��ба, или ощу- щение верхней губы, касающейся нижней; или просто направьте осо- знанность на ощущение влажности во рту или давления одежды на ваше тело просто эти тонкие ощущения, которые мы не да��м себе труда за- мечать. Останавливаясь на этих тонких физических ощущениях, сосре- дотачивайтесь на них, и ваше тело освободится от напряжения. Челове- ческому телу нравится, когда его замечают. Оно чувствует, когда на нем сосредотачиваются мягко и с миром; но если вы невнимательны к нему, если ненавидите это тело, оно становится поистине совершенно невыно- симым. Помните, что нам прид��тся жить в этой структуре в продолжение всей оставшейся жизни. Поэтому вам лучше научиться тому, как жить в нем с хорошей установкой. Вы говорите: О, тело не имеет значения, это просто нечто отвратительное; оно стареет, болеет, умирает. Тело не важно, важен ум. Такое отношение весьма обычно среди буддистов! Но на са- мом деле сосредоточение на теле требует терпения; и это нужно делать, не тщеславясь своим телом. Тщеславие это неправильное использование человеческого тела; а эта осознанность, когда она охватывает все ваше те- ло, орган за органом, искусное средство. Это не средство подкрепления чувства я; это просто акт доброй воли, когда вы охватываете вниманием живое тело, которое, тем не менее, не является вами. Итак, ваша медитация сейчас направлена на пять кхандх и на пусто- ту ума. торговый дом
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий